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亚麻籽油介绍

发布日期:2019-04-19 14:33 作者:admin 点击:

亚麻籽油

亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类,亚麻籽在中国属于传统的油料作物,亚麻籽油只是身在深山无人识,现在人们知道了它价值。人类栽培和利用亚麻的历史可以追溯到8000多年前。油用亚麻种植在中国已有600多年的栽培历史,当前主要分存在中国的华北、西北地区,以甘肃、内蒙古、山西、新疆四省产量最大,吉林、河北、陕西、宁夏次之,西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。是中国重要的经济作物,也是主要的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸,是补充亚麻酸的好方法。

  内容简介

  亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类,亚麻籽( flaxseed 或linseed) 又称胡麻籽, 是亚麻科、亚麻属的一年生或多年生草本植物亚麻的种子 。亚麻是世界上最古老的纤维作物之一 ,品种较多, 但大致可分为3 类: 油用亚麻、纤维用亚麻和油纤两用亚麻, 其种子均可榨油, 已成为世界十大油料作物之一, 其产量占第七位。油用亚麻主要产于加拿大、中国、阿根廷、美国。我国是在公元前2 世纪由汉代特使张骞出使西域时带回的亚麻种子,在内蒙古、山西等地开始种植,初始亚麻籽主要作药用, 直到16 世纪才用其种子榨油,如今是我国主要经济作物之一,也是我国华北、西北高寒地区种植的主要油料作物。

  人类栽培和利用亚麻的历史可以追溯到8000多年前。中国对亚麻的利用有2000多年的历史,史上被称为“胡麻”、“鵶麻”、“壁虱胡麻”等,个别地区还把油用亚麻称为黄麻,“胡麻”称谓则一直沿用至今。中国古代关于“胡麻”的记载,主要说的是油用亚麻,而中国纤维亚麻的栽培始于20世纪初。

  "十二五"时期,粮油加工业要形成结构优化、布局合理、安全营养、绿色环保的现代粮油加工体系,目标是产业规模和效益平稳增长,粮油加工业总产值年均增长12%左右。

  关于亚麻的起源问题众说纷纭,有起源于近东、地中海沿岸之说,有原产于中亚细亚、近东等地之说,有原产于亚洲西部及欧洲东南部之说,也有原产于亚洲之说,《德国经济植物志》则明确指出原产亚洲。中国学者主张世界亚麻的多起源说,认为中国亚麻栽培种系由野生种演化而来,中国是亚麻原产地之一。

  加工工艺 

  压榨方法一般分为浸提工艺和压榨工艺。

  浸提工艺

  浸提工艺生产出的油也叫浸出油,就是用有机溶剂(比如汽油、乙醇等)浸提油料,浸出法是采用溶剂油(六号轻汽油)将油脂原料经过浸泡后,进行高温提取,使油脂被萃取出来的一种制油工艺。最初浸提出来的“油”是有机溶剂和油脂等的混合物,不能食用,必须经过一系列精炼工艺(脱腊、脱胶、脱水、脱臭、脱酸、脱色等化学处理)后才能食用,这种油一般颜色较浅、材料种子中最初的天然气味淡或无明显气味。浸提工艺几乎能将油料中所有的油全部提取出来,经济效益非常高,是现代油脂行业最普及的加工方式。[1]

  压榨工艺

  压榨工艺又称“物理压榨法”,就是用外力把油料里的油给挤压出来,一般配合炒制工艺。

  压榨油又分为传统压榨和精炼压榨。

  1.传统压榨

  压榨完成后经过过滤后直接作为成品出售的(如我们常吃的香油、笨榨的豆油)我们称为传统压榨,这样的油往往都具有原始油料的天然气味和颜色,比如香油具有浓郁的芝麻味、呈棕红色、笨榨豆油具有大豆独特的豆腥味、黄到橙红色、亚麻籽油本身具有特殊的种子香味而微苦、呈褐红色。

  2.精炼压榨工艺

  压榨完成后和上面提到的浸出油一样,要经过一系列的化学精制过程后才能食用的叫精炼压榨,气味也较淡或无明显气味

  3.冷榨工艺

  低温压榨。该方法是将亚麻籽在不高于40度的密闭系统中一次压榨加工而成.经过部分过滤、脱蜡工艺制炼而成,色泽金黄,闻起来有淡淡的亚麻籽香味,品尝微苦,加热后有浓郁的鱼香味。这种也叫冷榨半精炼亚麻籽油。

  分辨:原生态压榨亚麻籽油醇厚,略带苦味,有明显香味,直接能闻到,精炼油绵滑,无苦味,香味不明显,但有很重的鱼腥味。

  工艺分析

  社会食用油逐步需求量化,浸提工艺和冷榨工艺,逐步被宣传,从根本原因是市场需求。

  1.浸提工艺

  优点:出油率非常高,成本低,经济效益更高。现代油脂行业最普及的加工方式。

  缺点:浸出提炼几乎将油料中所有的油全部提取出来、效率高,对原料质量要求也不高,所以这样的油对商家来讲也就更为“实惠”和效益。但严重破坏了其营养成分。

  2.精炼压榨工艺和冷榨工艺

  优点:出油率较高,成本低,经济效益高

  缺点:压榨后直接过滤、提纯、化学处理、并精炼的“传统压榨油”,从根本上考虑就不用选择那么好的原料,因为后续的过程完全可以“纠偏”、通过化学方法把指标处理成“合格”或“优异”。其营养成分破坏相对较高。

  3.传统压榨工艺

  优点:营养无破坏(炒制工艺成熟:详见下4)。

  缺点:成本高,经济效益低下。传统压榨压榨后的“油饼”残油高、出油率低、压榨方式效率也低,“纯压榨油”(压榨后不精制的油)又必须选择优质的原料,这样出油率才可增多,其次因为产品的品质完全取决于原料。所以这样的油一般较贵。

  4.压榨分析

  自动榨油是原料直接榨成油前未经过热处理,这样的成品油入锅炒菜时会起泡沫。原因是营养破坏而析出造成,

  一般人工榨油是将原料经过热炒,将原料中的水份炒至八成蒸发掉后,才进行碾、炸出油,接近80°原料中的水分刚好析出蒸发。人工压榨油不会有泡沫出现。

  5.温度分析

  温度对食用油的关键影响:香而在其味,为古时乐道,现今天,更看重的是营养价值。

  食用油加热过程中当温度超过80°,食用油的营养成分开始被破坏,所谓炒菜放完油以后,会香味宜人,是营养开始散发造成。通常,炒菜的油温适合在70-80度,油炸食品最多达到150度的油温,油温再高就会伴随其它物质的生成或者分解。

  油温在250℃以上,油中的物质会发生氧化、水解、聚合、裂解等反应,并随沸腾的油挥发出来。

  油温长时间过高高温(280度以上),就会变黑. 氧化分解,甚至致癌

  而烹调油中还含有多种致突变性物质。菜油、豆油含不饱和脂肪酸较多,具有致突变性;(猪油中含量少但缺点太多)

  建议一:亚麻籽油炒菜温度最 好控制在80°以下。

  建议二:炒菜油热在180℃以下产生的污染物会比较少。油炸方面谨慎考虑。

  营养成份

  亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸 ,它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养 脑细胞, 调节植物神经等作用,受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖,多糖有抗肿瘤 ,抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。

  亚麻籽油中还含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100g 。类黄酮化合物有降血脂, 抗动脉粥样硬化的良好作用。亚麻籽油中的不饱和脂肪酸的含量很高, 其碘值也较高 , 保存时须采取添加抗氧剂或充氮密闭的办法。 亚麻籽油的非皂化物为8. 26%, 说明在亚麻籽油中还存在数量可观的高级脂肪醇, 甾醇和羟类等。亚麻籽中含丰富的矿物元素。钾含量最高, 比高钾食物橙子、花生仁、虾米的含量高出很多。钾与维持人体正常血压有关, 亚麻籽中锌的含量也较高, 锌为人体必需的微量元素, 对维持人体正常的生理功能具有重要作用。以上表明, 亚麻籽及籽油具有较高的营养价值,可作为加工食品、医药或动物饲料的原料成份, 综合利用开发前景广阔。

  成分分析

  经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:籽油功效

  1.肌肤娇柔亮泽

  改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

  2.减肥

  可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

  3.改善女性经前综合症

  有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

  4.提升抗压力

  欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

  5.减轻过敏反应

  欧米伽3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

  6.减轻哮喘

  食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

  7.改善关节炎

  实验证明,欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗 炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗 炎药物减半。

  8.改善器官组织发炎

  欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

  9.降低胆固醇

  欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

  10.减低心脏负荷

  可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

  11.改善滞水症

  帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

  12.改善肾功能

  欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

  13.改善便秘

  改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。

  14.促进细胞健康

  改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

  15.促进脑筋灵活

  增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

  16.精力充沛

  平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

  美容护肤

  在保湿护肤护发化妆品中的应用

  亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高,对皮肤具有优良的亲和力和渗透力,其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收,用来补充皮肤所需要的脂质成分,修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平,维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能;同时,亚麻籽油还可以在皮肤表面形成透气保水膜,减弱皮肤深层的水分损失,使皮肤保持湿润、光滑和弹性。加拿大、美国等国就生产出一系列保湿性亚麻籽油护肤护发产品,如美国BATORY A.M.公司生产的QLIFE LINSEED商标的皮肤和头发护理产品,包括保湿霜、面部滋养霜、皮肤深层保湿霜、洗发香波、护发素、摩丝等数十种产品。

  除作为优良的调理剂和保湿剂外,亚麻籽油还有一些特殊的治疗功效,如亚麻籽油可以发挥消炎和抗增生作用,对减轻由紫外线引起的红斑症及炎症反应有很好的效果。作为一种稀有的含ω‐3脂肪酸的天然植物油,亚麻籽油对一些皮肤缺陷湿疹、痤疮、过敏、皲裂等具有明显的功效,优质冷榨亚麻籽油对于治疗皮肤过敏症、湿疹、皲裂、婴儿尿疹、皮肤烧伤等多种炎症有明显的作用;亚麻籽油也被成功应用于治疗脱发的特殊发用化妆品中,Davis就发明了一种含亚麻籽油的特殊生发化妆品。

  使用方法

  1. 低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。

  2. 靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

  3. 巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

  4. 烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

  5. 混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。

  6. 直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。

  烹调注意事项

  适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高,但烟点较低,加热时非常容易冒烟,适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后,用来炒菜也是可以的,但炒菜时注意掌控油温,不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸。

  适用食谱

  孕妇食谱

  1)山药红枣排骨汤

  食谱原料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量,亚麻籽油15毫升

  制作方法:山药去皮、切小块;排骨洗净、氽烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下,滴入亚麻籽油即可。

  2)当归羊肉汤

  食谱原料:当归15克,羊肉100克,生姜3片,面粉150克,食盐、葱少许,亚麻籽油15毫升。

  制作方法:羊肉用开水洗净,去膻味,切片;生姜、葱洗净,将羊肉片、姜(洗净切片)、葱(去皮洗净,切成葱花),同放入锅内,加水适量,放入盐拌匀,煲2-3小时。 从汤中捞出当归、生姜,留羊肉片,继续烧沸,加水和面粉搅拌,面粉糊煮熟即成。滴入适量的亚麻籽油,效果都相当的好。

  婴幼儿食谱

  1)蛋黄豆腐

  食谱材料:豆腐250克、咸鸭蛋2个、葱1根,盐适量、亚麻籽油15毫升

  制作方法:

  1、豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,葱切碎

  2、在沸水锅中放入盐、豆腐,煮约一分钟

  3、捞出沥干水分后装盘

  4、锅中放油烧至温热,改小火下蛋黄泥不断翻炒

  5、蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后,起蛋黄烧到豆腐上

  6、撒上葱碎、亚麻籽油后即可上桌。

  2)虾皮鸡蛋羹

  食谱材料:虾皮10克,鸡蛋1个,亚麻籽油10毫升。

  制作方法:将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,滴入适量亚麻籽油便可食用。

  治疗高血压食谱

  1)拌菠菜

  原 料:鲜菠菜250克 制作方法:将菠菜用水洗净切段,入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分,拌入一汤匙亚麻油,适量食盐即可食用。

  药膳原理:降血压。

  食疗适用:本品可供佐餐,宜常服。

  2)海带薏仁蛋

  原 料:海带60克,薏仁30克,鸡蛋2个 制作方法:海带泡发 漂洗后切丝,和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时,然后倒入炒熟的鸡蛋中,加亚麻油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。

  食疗适用:高血压、冠心病。

  3)芹菜炒肉丝

  原 料:芹菜250克,瘦猪肉100克。

  制作方法:芹菜洗净切段,用少许盐水浸泡,猪肉洗净切丝,用淀粉及酱油拌匀,倒入亚麻油3-5汤匙,将锅烧热加姜片略炒,倒入肉丝旺火炒熟,加芹菜一起翻炒,即可食用。

  食疗适用:降压运便,驱风清血。

  4)芹菜三丝

  原 料:芹菜250克,豆腐干3块,水发香菇50克。

  制作方法:芹菜去叶、根、洗净切段。豆腐干、香菇洗净切丝。炒锅内放3-5汤匙亚麻油,烧热,放入豆腐干丝和香菇丝,煸炒片刻,再放入芹菜,葱末和盐、炒匀,出锅时加味精即可。

  食用方法:佐餐,可常用。 蘑菇炖豆腐 原 料:鲜蘑菇100克,豆腐100克。

  制作方法:将鲜蘑菇洗净,切成片状,用亚麻油炒至半熟,再加入小块的豆腐,同煮至沸,用盐、味精调味即成。佐餐,可常食。

  食用方法:补气健脾,理气化痰,降脂降糖。

  5)紫菜蛋白汤

  原 料:紫菜10克,鸡蛋1个取蛋清。

  制作方法;将紫菜浸泡、洗净,入锅煮沸后淋蛋清,边淋边搅动,煮沸片刻,加适量精盐,亚麻油和味精调味即可。佐餐,可常食。

  食用方法:化痰软坚、清热利水、降低血脂。

  治疗糖尿病食谱

  雪羹汤

  原 料:海蜇30克,鲜荸荠15克,葱、姜、蒜、亚麻油适量。

  制作方法:海蜇以温水泡发,切碎、荸荠去皮洗净,共同放锅中,加水小火煎,放入作料葱、姜、蒜等,煮约1小时即成。起锅后,倒入1-2汤匙亚麻油。

  食用方法:顿服或分次饮用均可。

  改善更年期综合症食谱

  合欢花粥

  原 料:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,亚麻籽油、红糖适量。

  制作方法:将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用旺火烧沸后,转用文火煮20分钟左右,煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。

  食用方法:每晚睡前1小时空腹温热食用。

  食疗适用:具有安神解郁,活血悦颜,利水消肿等功效。

  抗疲惫食谱

  1)枸杞龙眼洋参饮

  原 料:枸杞子,龙眼肉各20克,西洋参8克,亚麻籽油适量。

  制作方法:将以上三物放入有盖的碗中,加清水适量,隔水蒸熟后食用,食枸杞子,龙眼肉、西洋参,并饮汤。

  食用方法:天天1剂,连服5-7天。

  2)双参肉

  原 料:鲜人参15克,海参150克,猪瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹笋60克。

  制作方法:将海参发好洗净切块;香菇洗净切丝,瘦猪肉洗净切水块;竹笋洗净切片。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅,加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止,加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精,精盐。

  食用方法:每日1-2次,每周2剂。

  食疗适用:大补气血、强壮身体,消除疲惫。适于久病体虚不复,或年老休衰、精神萎靡,身体倦怠者。

  3)金针鸡丝汤

  原 料:金针菜30克,鸡脯肉150克,香菇5克。

  制作方法:鸡脯肉洗净切块,放入沙锅中,加水加葱,文火炖煮至八成熟,加入香菇丝,金针菜继承文火炖煮至鸡肉烂熟,加亚麻籽油,调料,佐餐。

  食疗适用:安神补血、改善神经衰弱。

  简便营养早餐

  1)用一份亚麻籽油混和一份果仁酱,如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖酱,然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上,代替牛油或人造牛油。

  2)在乳酪里加一汤匙亚麻籽油,再加你喜爱的生果做营养早餐。

  3)用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐,如燕麦片,后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味,取代白糖,同时可加不同水果作变化。

  4)亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油,提高营养价值。

  醒脑及消除疲劳的饮品

  1)大豆蛋白质粉加水及糙米奶或果汁冲调,然后加一茶匙亚麻籽油,即可。

  2)在燕麦奶或杏仁奶里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可,也可同时放进不同水果作水果奶特饮。

  3)将两茶匙亚麻籽油与柠檬汁、食用醋、苹果汁等适合自己口味的饮料混合,充分搅拌后直接饮用即可。

  电脑建议

  如今,白领们天天对着电脑,视力、脑力和身体健康都受到严重威胁。为了对付这个普遍的问题,日本人发现了一种十分有效的方法,不是按摩,也不是喝胡萝卜汁,而是多吃亚麻籽油。营养专家建议,电脑族护眼健脑应学日本人,尝试吃吃亚麻籽油。 记者在市内沃尔玛、伊藤、伊势丹等超市看到,有机亚麻籽油、葵花籽油、橄榄油、山茶油琳琅满目,消费者选择余地很大。专家称,亚麻籽油最大好处是保护视力和健脑,这要归功于其富含的α-亚麻酸,虽然它是人体必需脂肪酸,但人体并不能合成,只能靠从食物中摄取。此外,经常摄入足量的α-亚麻酸还可有效防治高脂血症等心脑血管疾病,改善细胞携氧能力,软化血管,降低血管黏度,而且还具有抗癌,降血压,降血脂等作用。

  亚麻籽油

  机亚麻籽油,是精选天然优质的有机亚麻籽,有专业的经低温冷榨技术过滤装瓶而成,富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人体必需脂肪酸和其它天然成份,长期食用能均衡营养, 增进身体健康。

  有机亚麻仁油口感清纯,为了获得最佳营养和口味,可直接饮用或与其它食品凉拌食用,请避免高温加热。

  沂水阳东机械有限公司同时生产有液压榨油机、螺旋榨油机、卧式榨油机及各种榨油配套设备,其中白土专用榨油机、全自动榨油机、螺旋榨油机、液压榨油机、平底炒糁锅、高速磨糁机、压力机、液压脱水机、液压切胶机、粉饼机、离心式滤油机、全自动螺旋组合榨油机、全自动液压榨油机,花生榨油机、大豆榨油机、菜籽榨油机、茶籽榨油机、核桃榨油机、胡麻榨油机、亚麻籽榨油机、芝麻榨油机等产品深受用户的好评。并可根据客户的需求设计生产各种特殊液压设备。沂水阳东机械有限公司地 址:山东省沂水县新长途汽车站东2公里(腾飞创业园内)电 话:0539-2262738 传真:0539-2227798联系人:潘自军(经理) 销售一部:王经理13953922378 销售二部:潘经理13465496999国际贸易部:田经理15953918222 微信公众号:ysydjx1QQ群 交流: 246520333邮箱:ysydjx@126.com

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